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木妈的课 · 和 AI 一起进化
从 AI 小白，
成为 AI 原生
创造者。
把真实问题带进来，把方法、作品
和属于自己的系统带回去。
找到适合我的课 ↘
工作学习家庭让 AI 真正用起来
木妈 Jenny《用好AI，轻松养出
爱思考会学习的孩子》作者
主推课程 6 次线上实操
木妈 AI 系统课
用一个真实问题，
串起你的成长与创造。
打通 AI 底层思维、工具思维、信息思维，构建属于自己和家庭的可进化知识库与系统，真正实现与 AI 一起进化。
家长、老师、创业者，以及想突破自己的你，都可以带着自己的真实场景来实践。
咨询木妈 · 系统课 ↗
01AI 协作
让 AI 认识你，学会把任务说清楚。
带走：用好 AI 的底层能力、方法与工具递归思考
把困惑变课题，让 AI 成为教练和导师。
带走：研究、行动、反馈、再迭代的方法Skill 实操
把成功经验变成下次可以调用的方法。
带走：自己创建的可复用 Skill系统搭建
让信息、思考和经验持续积累。
带走：个人或家庭知识库、归档与复盘流程产品创造
做一个别人能用的小产品，放大自己。
带走：可交付的小产品，以及从想法到产品的方法家庭共创
让孩子参与创造，分享你们的作品。
带走：孩子主导的家庭作品与共学记录
6 次线上实操每次 1.5—2 小时
结营后 60 天加餐分享与答疑
配套学习平台回看资料、提问、记录实践
查看本期时间与学习安排 ＋
2026 年秋季 · 9 月 17 日至 10 月 18 日。前五课亲手实践，第六课带孩子一起创造。
- AI 协作
- 递归思考
- Skill 实操
- 系统搭建
- 产品创造
- 家庭共创
本期已开课，可咨询已讲课程的回看方式及后续实操安排。报名包含小白课与进阶课录播，具体开通安排由木妈确认。
从零开始 / 基础入门
AI 小白课
把“我不会”，变成“我试试”。
适合刚开始接触 AI、想把它用进生活和工作的你。从 AI 协作开始，在一次次动手中建立自己的使用方法。
- 理解 AI 对话与智能体，学会提出需求
- 用自然语言尝试网页与小游戏
- 认识工作流与 Skill，完成自己的实践
看看五次课学什么 ＋
- 从 AI 搜索到 AI 协作
- 从对话框到可运行的作品
- 从对话框到工作流
- 从聊天到派活：Skill 的创建与使用
- 进阶整合与毕业实战
已有基础 / 深入应用
AI 进阶课
让 AI 进入你的工作流程。
适合用过 AI、想进一步连接工具与信息的人。五次课程，加一次社群答疑，按自己的节奏回看与实践。
- 从 Agent 协作，到信息采集与回流
- 搭建个人知识库与本地工作台
- 创作视频、海报、网站，沉淀可复用方法
看看五次课学什么 ＋
- Agent 协作：让 AI 接上你的工具
- 信息流转：让 AI 在你的系统里干活
- 知识库：搭建会进化的个人知识库
- 本地工作台：跑通一个数据闭环
- 全能助理：视频、海报与网站创作
另附 7 月 15 日社群答疑回看。
我想带你学会的
AI 不是学出来的，
是用出来的。
这是我自己走过的路。我把一路实践中积累的方法带进课堂，把学习与日常遇到的真实场景连在一起。
工具会变。把问题说清楚、判断结果、持续实践，以及从经验里长出方法的能力，会跟着你走下去。
先看看木妈的真实实践案例 ↗
木妈公众号「木妈AIdea」作者
得到 AI 学习圈特邀讲师
带领 1000+ 家长、老师用上 AI
AI 系统课 · 学员真实反馈
学过之后，他们这样说。
从第一次上手，到工作与家庭里的实践。
这些话，来自学员自己的复盘。
第一次上手“
“我不会”，和“我做不到”，已经不是一回事了。
我是电脑小白，以前遇到系统、安装、终端这些问题，很容易直接觉得“这个我不会”。昨天用 ChatGPT 和WorkBuddy 一点点把电脑系统问题解决了，至少当前不用买新电脑了。
亲子创造“
我做了一个 《数学冒险岛》游戏平台，把数学变成一座可以闯关冒险的“迷彩小岛”。
我做的这个《数学冒险岛》，不是为了“学AI”而做，而是因为我想解决孩子学习枯燥、亲子因学习产生摩擦这个真实问题。AI只是帮我实现这个课题的工具。
思维变化“
岗位是别人给的，课题是自己立的。
我和木妈的差距，并不是工具的多少，而是底层逻辑深挖到哪个层次，以及勇于尝试的好奇心和行动力。
工作应用“
建立标准化协作流程：AI复述确认任务后再执行，减少偏差。
学习AI不是学工具操作，而是学人机协作的底层能力。工具会迭代更新，但定义问题、给到标准、验收迭代的能力永远保值。
实践方法“
在自己试验前先让这个小助手自己检查一遍，省不少时间。
还是数据处理和抓取，我就说你再看能不能再优化，他就自己优化，这点跟木妈学的，真的很好用。
课堂体验“
既能照顾到有基础，有进阶需求的伙伴，又能照顾到像我这样比较小白的伙伴
今天是第一天上木妈的课，感觉木妈的授课风格是很坦诚、实在与接地气的
我是纯小白，可以学系统课吗？ ＋
可以从真实的小任务开始。系统课从 AI 协作讲起，再逐步走到方法复用、知识库与产品。你不必先会所有工具，但需要给自己留出动手练习的时间。
不是家长，也适合来学吗？ ＋
适合。课程用父母和孩子的成长场景贯穿，也欢迎老师、创业者和其他想提升自己的学习者。你可以选自己的工作或学习问题来实践。
系统课和进阶课怎么选？ ＋
想打通思维、方法与创造，跟着六次实操走一遍，可以先了解系统课；已有 AI 使用基础，想深入工具连接、信息流转与知识库，可以了解进阶课。系统课包含进阶课的学习权限，报名前可请木妈帮你核对，避免重复购买。
课程价格和报名方式是什么？ ＋
点击「咨询木妈」，添加微信并备注想了解的课程。木妈会与你确认适合的课程、当前价格、学习安排和报名方式。已有课程账号的同学，可从顶部「学员登录」进入学习。
1️⃣ 上课之前，我对学 AI 的理解是什么？
之前我主要把 AI 当成一个深度讨论和辅助思考的伙伴。
遇到孩子教育、心理学、写作、工作、个人成长这些问题时，我会和 AI 反复讨论，让它帮我梳理问题、提供不同解释、补充资料，最后再由我自己判断和行动。
但过去我更多还是把 AI 用在“想清楚问题”这件事上，对它直接参与电脑操作、执行任务、沉淀工作流程的基本上没有使用。
2️⃣ 上课后，我最大的收获是什么？
第一，会用 AI，不是会写提示词，而是会派活。
也就是先想清楚自己要解决什么问题，把目标、背景、上下文说清楚，再判断 AI 给出的结果是否可用。真正重要的不是知道多少工具，而是定义问题、组织上下文和验收结果的能力。
第二，我对“AI从聊天走向执行”有了非常具体的体验。
我是电脑小白，以前遇到系统、安装、终端这些问题，很容易直接觉得“这个我不会”。昨天用 ChatGPT 和WorkBuddy 一点点把电脑系统问题解决了，至少当前不用买新电脑了。
第一次很具体地感受到：“我不会”，和“我做不到”，已经不是一回事了。
第三，我很认同一个新的判断标准：
凡是干完之后，人没有任何长进的活，更适合交给 AI。
但反过来，如果一个过程本身会带来新的思考、判断和理解，也不应该为了省时间全部外包出去。
3️⃣ 我准备怎么实践，用 AI 解决什么问题？
想把“第二大脑”搭起来。我现在有很多日常的洞见和想法，但大部分还散落在不同聊天框里。手动导出来容易，真正难的是让这些思考持续沉淀、能被重新调用、继续生长。
所以接下来我想做的，不只是“记录”，而是逐渐建立自己的日常思考、本地语料和知识库。
AI 有很多公共知识，但真正稀缺的是属于我的东西：我的经历、判断、问题、变化和长期关注。
4️⃣ 最让我兴奋的点是什么？
从有岗位，到有课题。不是只去找一个新的岗位定义自己，而是慢慢找到那个真正由我选择、愿意长期投入的课题。
第一课复盘总结
1️⃣上课之前我对学AI的理解是什么？
上课之前，我把AI当作“无所不能的专家”来用。跟AI聊天时会主动给它定义专家角色，要求它以专家身份回答问题、给出专业意见；用Agent时也会调用专家配合做项目。
但我对“学AI到底在学什么”的理解，还停留在学工具、学操作的层面。我认为把AI的能力用好，关键在于掌握更多工具、更熟练地操作它们，至于AI用得好不好，也取决于自己是否“会用”，但并没有想清楚“会用”的本质到底是什么？
2️⃣ 上课后，我对跟着木妈学AI的收获是什么？
最大的认知转变：工具本身不用学，真正要学的是人机协作能力。
木妈说“工具变得太快了，今天学会的软件明天可能就用不了”，这句话点醒了我。过去一年从扣子到多维表格到小龙虾到WorkBuddy、Codex、豆包工作，工具迭代的速度远超想象。如果只是学工具，永远在追赶，永远会过时。
第二个收获：理解了“四个能力台阶”——会说→会调用→会规划→会行动。 我对照发现自己虽然四个台阶都在用，但“会行动”这一层还没用好。比如整理课程录音和信息这类重复性工作，我还在手动做，其实完全可以交给AI制作“一页纸归档”，让知识点一目了然、后续查找更方便。
第三个收获：学会了“派活公式”和“边界策略”。 派活公式（身份→背景→目标→要求→验收）让我意识到，以前给AI派活时“目标”最容易模糊——没有想清楚“做出来能真正解决什么现实问题”“是否真的需要这个”“能否达到预期效果”。在边界上，如果设限太多会把自己固定在“天花板”内，而描述不准可能没达到预期但也可能有意外惊喜，哪些是硬规则、哪些可以灵活发挥，需要在多次交互中摸索。
3️⃣ 我准备怎么实践，用AI解决什么问题？
我要用AI解决的具体问题：让孩子在游戏化闯关中巩固这学期的数学知识，同时减少因学习枯燥产生的亲子摩擦。我做了一个 《数学冒险岛》游戏平台，把数学变成一座可以闯关冒险的“迷彩小岛”。
4️⃣ 课上最让我兴奋的点是什么？
最让我兴奋的，是“从岗位到课题”这个转身。
当木妈问“当AI把你的活都干了，你是谁？”时，我意识到过去一直在用“能做什么”来定义自己。但真正有力量的自我介绍，不是说“我是做什么的”，而是说“我解决什么问题”。
我的课题是：解决家庭摩擦，平衡关系，亲子共育。它不是我被迫接受的任务，而是我主动选择的方向。我做的这个《数学冒险岛》，不是为了“学AI”而做，而是因为我想解决孩子学习枯燥、亲子因学习产生摩擦这个真实问题。AI只是帮我实现这个课题的工具。
另一个兴奋点是：我意识到“留痕”和“固化SKILL”可以让我的思考变成资产。 以前和AI聊完就完了，现在我知道要把明确下来的流程固化成SKILL，后续迭代升级。这意味着我的每一次实践都在为下一次积累，而不是从零开始。
【第一课复盘】从"会用AI"到"会派活"，中间差的原来是自己
我平时AI用得不算浅——手头项目的面试排期、家长沟通、会议纪要、文案话术，基本都靠AI协作完成，重复的事也习惯沉淀成skill和SOP。一节课听下来，被点醒的不是"怎么用"，是"怎么想"。记三个最触动我的点👇
1️⃣ 把话说明白，是对AI的同理心，也是对人的基本功
木妈说，你跟真人同事都说不清任务，跟AI也说不清。我立刻对号入座——给AI派活经常只丢结论不给背景，出来的东西不对，第一反应还怪AI。想想我给合作方派活，都知道要约会议、讲背景、给案例，凭什么对AI就只给一句话？派活公式那五样（身份、背景、目标、要求、验收），我准备反手用在人身上——跟同事交底、跟家长讲安排，是同一套逻辑。
2️⃣ 当AI把活都干了，我是谁
这是整节课最让我警醒的一问。按木妈的说法，"我是做销售的"是1.0的自我介绍，靠岗位活着；2.0的说法应该是——我帮企业家家庭解决的，是孩子的人生方向怎么找、教育这笔长期投资怎么规划的问题。岗位是别人给的，课题是自己立的。这不仅仅是定位的转变，更是思维方式的迭代升级。
3️⃣ AI天生谄媚，要逼它说真话
又扎又实用。我平时让AI改文案、看方案，它十次有八次说"已经很好了"，我还挺受用。现在想想，等于花钱请了个只会点头的同事。以后"让AI扮黑脸"变成固定动作——重要的稿子和方案，都先让AI当一次严苛的家长、一次投资顾问，全力反驳一遍再定稿。木妈课上说的AI幻觉那条也很真实。我是被AI坑了好几次以后才意识到，原来AI真的不能全信。最可怕的是，有的时候AI犯的错误是非常低级的错误。如果自己不保持判断力和守住边界，那大概会沦为AI的奴隶。
📌 木妈说，希望这是大家最后一次报AI课。我的感受是，这节课真正教的不是工具，是借AI把自己重新捋了一遍——哪些活本就不该我干，哪些判断只能自己长。工具会过时，这个不会。最重要的是迭代自己！迭代自己！迭代自己！
再补充一点，刚才忘记加进去了。
听完课后我忽然明白了，为什么木妈的AI使用能力或者说使用成果总是如此卓群。如果说平时我的AI使用水平是40分，那木妈的使用成果就是95分，因为木妈用AI做出来的东西总是非常惊艳，总是能处理更多、更实际、更具体的问题。以前我总是会想，是不是木妈掌握了更多工具，但是木妈在课程里说“之前使用过40多种工具但现在很多都不用了”。听完整节课我就明白了，我和木妈的差距，并不是工具的多少，而是底层逻辑深挖到哪个层次，以及勇于尝试的好奇心和行动力。木妈得出的很多经验心法都是基于足够多的实践，不断实践才能不断创新。而我就止步于了处理工作文案。好在还不晚！跟着强者学习，探索更多的可能性和迭代后崭新的自己！
宁宁第一课复盘
一、认知收获
本节课让我明白：学习AI不是学工具操作，而是学人机协作的底层能力。工具会迭代更新，但定义问题、给到标准、验收迭代的能力永远保值。同时打破了传统聊天式AI认知，真正理解了桌面智能体的价值：它是电脑级执行助理，可批量整理资料、汇总文件、完成全套办公任务。
二、思维升级
完成从岗位思维到课题思维的转变。不再被动处理工伤、环保、台账、申报等琐碎工作，我的核心课题是：把安全环保工作标准化、体系化、智能化，借助AI补齐自己政策解读、资料梳理、文件分类的短板，深耕专业能力。
三、当前落地成果
1. 已完成AI个人人设配置，让AI熟悉我的岗位与工作模式。
2. 建立标准化协作流程：AI复述确认任务后再执行，减少偏差。
3. 已搭建完整AI办公基础框架，适配我的EHS全场景工作。
四、后续执行计划
1. 搭建本地AI工作空间，规范文件夹分类，实现资料本地永久沉淀。
2. 依托自有通用模板，让AI批量生成工伤个案、环保周期材料、申报及汇报文件。
3. 高频实操、持续迭代，打磨专属工作Skill，规避AI幻觉，形成稳定高效的个人工作流，解放重复劳动，深耕核心专业。
还是数据处理和抓取，我就说你再看能不能再优化，他就自己优化，这点跟木妈学的，真的很好用。在自己试验前先让这个小助手自己检查一遍，省不少时间。关键他真能自己找出错误或者优化
今天是第一天上木妈的课，感觉木妈的授课风格是很坦诚、实在与接地气的，既能照顾到有基础，有进阶需求的伙伴，又能照顾到像我这样比较小白的伙伴[抱拳][拥抱][合十][玫瑰]今天主要是拉齐认知的过程，以及WorkBuddy的基础设置与入门知识和实用操作介绍，木妈给了大家一个学习的方向，基调，这一步很关键[抱拳][强][玫瑰]期待接下来跟着木妈多练习和操作，不懂就问，多上手实践，从根本认知上树立与AI协同学习，工作的思路，争取在AI的协助下完成自我进化，实现工作效率与自我价值的飞速提升[鼓掌][烟花]
